أطعمه مفيدة تعمل على تحسين قوه التركيز (الدماغ)
headache
headache
أثبتت بعض الدراسات انه يوجد بعض أطعمه تعمل على تحسين قوة الدماغ والتركيز وأيضا تقلل من الاصابه ببعض الامراض المختلفه التى تصيب الانسان وخاصه أمراض الدماغ مثل الزهايمر وأهم هذه الاطعمه هى :-
1-المأكولات البحريه (الاسماك):-
وتعتبر من اهم الاطعمه التى تعمل على قله الاصابه بالخرف لما تحتوى عليه هذه الاطعمه من
الاوميفا واليود والفوسفور.
2-التوت الاسود:-
يعتبر هذا من اهم الاطعمه التى يجب الحرص على تناولها يوميا لانها تساعد الخلايا الدماغيه على التواصل مع بعضها بشكل دائم ومستمر.
3-الثوم :-
يعتبر الثوم من الاطعمه التى تحارب امراض السرطان المختلفه التى تصيب الدماغ.
4-البروكولى :-
يعتبر البروكولى من الاطعمه المهمه التى تساعد على قوة الدماغ والتركيز لما يحتوى عليه من مواد غذائيه تعطى القدره على التركيز والتفكير بشكل عميق .
5-السبانخ:-
تعتبر من اهم الاطعمه لانها تحتوى على الفيتامينات المهمه والاساسيه التى تعمل على تراجع القدرات الادراكيه .
6-القهوه:-
لما تحتوى القهوه على الكافين الذى يعمل على انتظام الناقلات العصبيه فى الدماغ فان تناول القهوه يقى من الزهايمر .
7-الجوز:-
يعتبر الجوز من اهم هذه الاطعمه لانه يعمل على تدفيق وتحفيز الدم فى وصول نسبه الاكسجين الى الدماغ فيعمل على تقوية الذاكرة والقدرات الادراكيه.
