أن تتنتفس بشكل صحيح فهو امر مهم جدا.فمعظم الناس يستخدمون ثلث قدرة الرئتين في استخدام التنفس.رغم ان هذه العمليه مهمه للغاية.وقد اوصي بالتنفس السليم مدرين اليوجا والتياتشي والالعاب الرياضية كالسباحه.يجب ان تتشبع الرئتان بالاكسيجين ونخرج الزفير الذي يحتوي علي غاز ثاني اكسيد الكربون بشكل بطئ.تلك
العملية رغم سهولتها وبساطتها، فهي عند تكرارها بشكل سليم تعطينا قدر كبير من الهدوء و كمية كبيرة من الطاقة التي تساعدنا في انجاز اعمالنا الحياتيه.تلك الطاقه التي نقوم بإكتسابها اساسا من خلال النوم.(الطاقة الكونية التي تساعد الانسان علي استعادة نشاطه الذهني والعصبي).قم بتكرار هذا التدريب السهل ثلاث مرات يوميا علي الاقل في الصباح ومنتصف الليل وفي الليل.تكرار التمرين سيقوم بتوسعة الشعب الهوائية بشكل طبيعي وصحي جدا. ويزيد من قدرة الجسم علي الاحتفاظ بالهواء.
